Sonbahar, Sizin İçin Hastalık Mevsimi Olmasın!
Mevsim geçişleri insanların ruhsal davranışlarını
etkilemekle birlikte, çeşitli hastalıklara yakalanma riskini de artırabiliyor.
İnsan vücudunun ısı değişimlerine ve yeni koşullara uyum sağlaması için 2-4
hafta gibi bir süreye ihtiyaç duyuyor. Bu da sadece yumuşak mevsim geçişleriyle
mümkün olabiliyor. Günümüzde; küresel ısınma nedeniyle havaların aniden ısınıp
soğuması ile ortaya çıkan kısa süreli ısı değişimleri, vücudun adaptasyonunu da
zorlaştırmaktadır. Bu durum, vücudun strese girip savunma sisteminin
zayıflamasına neden olmaktadır. Hem kolay bulaşması hem de vücudun
hassaslaşması özellikle sonbahar-kış döneminde görülen gribal salgınlara
yakalamayı da kolaylaştırmaktadır. Bu durum kronik rahatsızlıkları olan
hastalarda daha sık görülmektedir. Özellikle içinde bulunduğumuz bölge mercek
altına alındığında, hava kirliliği de bütün tabloları artırmaktadır.
Sonbaharın hastalık mevsimi olmaması için bireylerin yaşam
düzeninde bir takım değişiklikler yapması gerektiğini önemle vurgulayan Çorlu
Özel Vatan Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Mehnur Işık, konuya ilişkin olarak
detaylı açıklamalarda bulundu.
-Özellikle el temizliğine özen gösterin. Ellerinizi
kurallara uygun bir şekilde yıkayın,
burnunuza ve gözünüze temas ettirmemeye özen gösterin.
-Kapalı mekânlardan, havalandırması iyi olmayan yerlerden
mümkün olduğunca uzak durun.
-Mevsime uygun giyinmeye özen gösterin. Ne çok ince ne de
çok kalın kıyafetler tercih edin.
-Ortam ısısını normal zamanda 25, uyku sırasında 22 derecede
tutmaya özen gösterin.
-Artan grip salgınlarında; hastalarla yakın temastan
kaçının, aynı ortamda kalmamaya dikkat edin.
-Her yıl düzenli olarak Ekim-Kasım aylarında grip aşısı
yaptırın. Şeker, böbrek, akciğer hastaları gibi bağışıklığı zayıflamış kişiler
doktor kontrolünde zatürree aşısı da yapılmalıdır.
-Özellikle ofislerde ve okullarda; kalem, kitap, bilgisayar,
bardak gibi özel eşyaları ortak kullanmamaya dikkat edin.
-Mendilleri tek kullanımlık olarak tüketin ve tekrar
kullanmayın.
-Beslenme ve uyku düzenine özen gösterin. Doğru ve dengeli
beslenin. Özellikle C vitamininden zengin meyve ve sebzeleri tüketmeye özen
gösterin. Ne çok sıcak ne de çok soğuk olmak kaydıyla sıvı tüketiminizi
artırın.
Benzer Haberler
- SSPE Hastaları ve Yakınları Çare Arıyor!
- Minik Öğrencilere, Ağız ve Diş Sağlığı Eğitimi Verildi
- Başkan Yüksel, Tüm Vatandaşlara Aşı Çağrısında Bulundu
- Vatandaşlarımızın Sağlığı, Bizim Sağlığımızdır!
- Ergene Belediyesi, Aile Danışmanlığı Hizmetine Başladı
- Koronavirüs (COVID-19) Salgınıyla Mücadelede Taviz Yok!
- Rumeli İskelesi, COVID Aşı İstasyonu Haline Geldi
- Tura Katılan 35 Tekirdağlı, Karantinaya Alındı
- 24 Bin 82 Aile Hekimine, “Sosyal Medya” Ayarı Verildi!
- COVID-19 Sonrasında Yeniden Hayata Tutundu